Силовые
Тренируемые мышцы Все мышечные группы
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Все мышечные группы
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Все мышечные группы
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Все мышечные группы
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Все мышечные группы
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Грудная мышца, трицепс, дельтовидная мышца
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Прямая мышца живота
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Квадратная мышца поясницы, позвоночно-крестцовая мышца
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Широчайшая мышца спины, бицепс, ромбовидная мышца (нижная часть)
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Четырехглавые мышцы, ягодичные мышцы, мышцы задней поверхности бедра, икроножные мышцы, камбаловидные мышцы
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Дельтовидная мышца, трицепс
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты
Тренируемые мышцы Ромбовидная мышца, дельтовидная мышца, бицепс, широчайшая мышца спины, трапециевидная мышца
Целевые мышечные группы
- Мышцы антагонисты
- Мышцы синергисты